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食用黑芝麻糊有什么注意事項

生活百科脂溢性


1、腸胃有問題或者是有腹瀉、慢性腸炎等情況的人群，最好不要食用黑芝麻糊，因為黑芝麻糊有倒泄的作用，含有大量不飽和脂肪酸，不容易消化，而且油脂又有潤腸通便的效，這幾類人群食用會加重身體的負擔 。
2、身體經常上火，手心、足心發熱，臉色潮紅的人不要多吃黑芝麻糊，這些人群食用黑芝麻糊會加重這些癥狀，引起身體不適 。
3、不要食用過多黑芝麻糊 。雖然吃黑芝麻糊有好處，但黑芝麻糊的熱量比較高，糖分含量也比較高，吃太多容易發胖 。建議一天別超過2杯 。泡200毫升大概需要40克的黑芝麻糊，也就是163大卡左右的熱量，每天喝1-2杯代替部分主食吃，對整體熱量攝取影響不大 。因此，只要不過量喝是不會長胖的 。
【食用黑芝麻糊有什么注意事項】4、黑芝麻若吃得過多反而會加重脫發，這與黑芝麻的成分有著緊密的聯系 。黑芝麻含有大量的油脂，攝入過多會使皮脂腺分泌增加，從而堵塞毛孔，影響頭發的正常生長 。因此，建議有脫發困擾，特別是脂溢性脫發人群，不宜吃過多的黑芝麻 。

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