【魚蝦是海鮮類嗎 魚蝦貝等海鮮類】
雖然水產海鮮算肉類，但它們其實也是很不錯的補鈣食物：
魚類的含鈣量約為50-150毫克/100克；
貝類含鈣量通常高于200毫克/100克 。
不過，水產品也不能過量吃，建議每天吃40-75克，每周280-525克就夠了 。
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