1. 首頁 > 生活百科 > >

盤點12星座冬季減肥妙招( 三 )

白羊座生活百科


3.選定一種固定的素食食譜，沒有從頭吃到尾，絕不改變 。
【盤點12星座冬季減肥妙招】十二星座MM的減肥方法：
盤點12星座冬季減肥妙招盤點12星座冬季減肥妙招，冬季天氣寒冷，人都是懶洋洋的不想動，所以冬季是最容易長肉的季節，不同的星座在冬季會有不一樣的減肥方法，盤點12星座冬季減肥妙招 。盤點12星座冬季減肥妙招1白羊座：跑步活潑好動的白羊座，冬季減肥的最佳方法自然是運動量大的有氧運動，而跑步又是有氧運動中最直接最有效的 。如果是喜歡賴床的白羊可以選擇在下午進行跑步，由于冬季比較冷，所以鍛煉的時間需要比春夏季多出10～15分鐘才會更有效果 。一身臭汗后，再洗一個熱水澡，全身都能感覺到運動后的舒暢 。金牛座：梨子粳米粥若是要控制自己的嘴巴來減肥，對貪吃的金牛而言簡直就是折磨 。若是讓金牛喝能減肥的美味粥，會讓牛兒樂在其中 。梨子粳米粥制作簡單，只要將梨子洗凈，連皮切碎和粳米一起煮即可 。這是冬日非常好的一款減肥粥，由于冬天氣候干燥，而梨子具有良好的潤燥作用，加上梨子低熱量，纖維豐富，可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用 。雙子座：木瓜分解脂肪運動減肥法，對于雙子來說很難堅持；減肥餐，又要花精力去做，雙子又會嫌麻煩 。所以，木瓜減肥對雙子座的女性最為行之有效 。木瓜中含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，最重要的是可以分解脂肪，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達到減肥的目的 。而且木瓜吃不膩，無論是拌沙拉，還是燉著吃都可以 。巨蟹座：足底按摩都知道運用針灸刺激穴道可以減肥，可為了減肥在嚴冬里脫光衣物就顯得很不理智 。由此看來，考慮全面，注重健康的巨蟹在冬日里選擇足底按摩最適合不過 。因為人的腳底存在著各個臟器的反射區，按壓和敲打相應反射區，可以促進局部血液循環，從而達到排毒燃脂的目的，同時還能起到保健養身的作用 。獅子座：辣椒減肥霸氣的獅子座，減肥不喜歡打持久戰，而是要快速猛烈的感覺 。寒冷的冬日，抓一把辣椒放入嘴中，辣椒刺激的味道，頓時能讓人全身發熱，而且還能起到鮮為人知的減肥作用 。由于辣椒中含有大量的辣椒素，能促進新陳代謝，促使人體脂肪的分解，有助于燃燒熱量和瘦身 。只是要注意不可過量食用，以免刺激到腸胃，給健康帶去負面的影響 。處女座：勤做家務冬天到室外做運動實在太辛苦，其實在家打掃衛生，做做家務也同樣能夠實現瘦身的目標 。而且處女座的人本身就很愛干凈，平時就喜歡把家里打掃得光鮮透亮 。如今只需加強打掃的頻率，每周打掃一次衛生改成每天打掃 。要知道拖地20分鐘，便能消耗100卡熱量 。一身熱汗之后，減肥的目的也就達到了，而且把家里也打掃得一塵不染 。天秤座：瑜伽優雅的天秤，一定會喜歡優雅的減肥法，而瑜伽便是一項動作優美，形態雅致的健身運動 。它不但能凈化心靈，還有著良好的減肥效果 。瑜伽能通過氣息的掌握和調節，讓身體從內在發熱，加快新陳代謝，排除身體毒素，減少脂肪含量 。并且實現有難度的動作，越是能夠快速的釋放身體的能量 。冬天進行熱瑜伽，效果會更為顯著 。天蝎座：每天吃一個橘子在性感又愛美的天蝎座天蝎看來，若減肥的同時還能養顏那最好不過 。而冬季最常見的水果——橘子，便能達成天蝎的要求 。都知道橘子富含維C，能滋養肌膚 。而橘子中的水溶性纖維吃進肚里時會吸水膨脹，讓胃部神經承受飽足感，飯前吃幾片橘子能控制食欲 。并且橘子內所含的酵素能有效抑制制造脂肪的細胞，起到減肥的作用 。射手座：騎自行車安靜不下來，喜歡在戶外玩樂的射手，如果想在玩樂中實現減肥的話，不妨將平日的步行改成騎自行車 。它和所有的有氧運動一樣，在充分激活身體的運動細胞后，消耗大量的能量，出很多汗，達到減脂的目的 。同時還增強你的腿部的力量，美化下肢形體 。趕緊用騎自行車來代替乘汽車吧，既環保又健康 。魔羯座：姜汁泡澡冬日里人們的穿著本身就很笨重，此時若還讓喜歡安靜的魔羯座運動瘦身，顯然不太現實 。所以古老而安閑的姜汁泡澡法減肥最符合魔羯的個性 。利用老姜熬燉的姜汁，取30cc倒入泡澡浴缸中，再在水中泡個15-20分鐘，促使血液加速循環、末梢血管活絡，消耗熱量燃燒脂肪之后會發汗、排汗，從而達到減肥的效果 。水瓶座：有氧健身操水瓶座的人始終是矛盾的，單一的.減肥方法，會讓你感覺枯燥，復雜的減肥方法，又會讓你感覺繁瑣 ?？磥?，只有氧健身操才最能滿足你的需求 。有氧健身操融合了現代舞及時下流行的多種舞蹈等各種素材，運動中充滿了趣味性，所以不會單調和枯燥，而且跟隨健身教練的指導，鍛煉起來也很簡單，減肥效果更是無須吹噓 。雙魚座：跳繩減肥法夏天運動怕中暑，而冬天運動在減肥的同時還能暖身 。跳繩運動是冬季非常適應的健身運動 。每天持續跳繩10分鐘，可到達慢跑30分鐘的效果，是省時、省事、有效的減肥運動 。也是怕麻煩、沒耐性的雙魚座的最佳選擇 。跳繩的過程中，能使全身的多處關節得到活動，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的身形變得更加健美 。盤點12星座冬季減肥妙招2白羊座你們熱情有活力，主觀意識強烈，充滿冒險精神，由火星守護的白羊座通常都是積極進取，活潑有朝氣的，嚴格來說你們通常是屬于筋肉結實的族群，要胖起來不是那么快的 。不過你們沖動急躁，又常大量的消耗腦部的能量，比較傾向于吃高熱量的食物，而且容易作息不正常，胃口好又不忌口，加上耐性不足，也沒恒心定時做運動，要是胖起來的話，是比較難瘦的 。所以平時就要注意均衡的攝取飲食，多吃蔬果和清淡的食物 。白羊座在健康上來說，掌理的是頭部，急躁的個性使你們很容易頭痛、精神緊繃，你不妨參考下列的配方來調制一杯排毒花草茶，可以緩解頭痛，強化肌肉及腦部組織，重點是經常飲用還有消脂瘦身的效果，很適合白羊座的朋友飲用 。金牛座有品味，動作慢條斯里的金牛座，對于華服，美食，藝術創作，天生就有著絕佳的監賞力，也非常執著，有恒心及毅力 。不過若是叫金牛座的朋友遠離美食的誘惑是有些困難的，最好的方式是用天然的素材來烹調，保留食物的原汁原味，少用過多的調味品與添加物，盡量食用低脂高纖維的健康食品，配合簡單的健身操，相信愛美的金牛座是能恰當的保持身材的；雙子座才思敏捷，對新鮮事物充滿好奇心的雙子座，你們是閑不住的類型，所以比較不容易和肥胖結緣，對于科技產品或是健康食品比較樂于嘗試，若要減重是比其他的星座來得容易許多；不過你們比較需要注意如何修飾自身的線條，及你們的性格多變，比較容易神經質，對小事情常會緊張過度，適合飲用能消除壓力與緊張又有瘦身效果的飲品 。巨蟹座通常巨蟹座的朋友都有著豐滿的上半身，并且不喜歡劇烈的活動，你們天生就是美食家，而且胃口十分良好，對于甜食，精致的食物都無法抗拒 。由于你們情緒敏感多變，自我防衛心也很重，常會為小事而抓狂，很容易用吃來平衡自己不安的情緒，所以很容易肥胖 。必須要控制淀粉質或高熱量的精美甜食，減肥運動是你必需長期奮斗努力的目標，情緒化加上性格反覆無常也容易造成腸胃的不適，你比較需要高纖有豐富礦物質的飲料或食品，少吃甜食 。獅子座天生就很愛美，重視形象的獅子座，常有很多機會周旋在大大小小交際應酬的場合里，想要保持輕盈的體態非得要克制自己的口腹之欲才行 。還好獅子座滿在意別人對他的看法，你只要常常在獅子座人的面前提醒他怎么又胖了，他們會不遺余力的做減重運動來保持好身材 。獅座人為了證明自己的存在價值會非常努力的工作，因此要特別注意心臟的保養 。

推薦閱讀