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盤點12星座冬季減肥妙招( 二 )

白羊座生活百科


水瓶座：有氧健身操
水瓶座的人始終是矛盾的，單一的.減肥方法，會讓你感覺枯燥，復雜的減肥方法，又會讓你感覺繁瑣 ?？磥?，只有氧健身操才最能滿足你的需求 。有氧健身操融合了現代舞及時下流行的多種舞蹈等各種素材，運動中充滿了趣味性，所以不會單調和枯燥，而且跟隨健身教練的指導，鍛煉起來也很簡單，減肥效果更是無須吹噓 。
雙魚座：跳繩減肥法
夏天運動怕中暑，而冬天運動在減肥的同時還能暖身 。跳繩運動是冬季非常適應的健身運動 。每天持續跳繩10分鐘，可到達慢跑30分鐘的效果，是省時、省事、有效的減肥運動 。也是怕麻煩、沒耐性的雙魚座的最佳選擇 。跳繩的過程中，能使全身的多處關節得到活動，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的身形變得更加健美 。
盤點12星座冬季減肥妙招2白羊座
你們熱情有活力，主觀意識強烈，充滿冒險精神，由火星守護的白羊座通常都是積極進取，活潑有朝氣的，嚴格來說你們通常是屬于筋肉結實的族群，要胖起來不是那么快的 。不過你們沖動急躁，又常大量的消耗腦部的能量，比較傾向于吃高熱量的食物，而且容易作息不正常，胃口好又不忌口，加上耐性不足，也沒恒心定時做運動，要是胖起來的話，是比較難瘦的 。所以平時就要注意均衡的攝取飲食，多吃蔬果和清淡的食物 。白羊座在健康上來說，掌理的是頭部，急躁的個性使你們很容易頭痛、精神緊繃，你不妨參考下列的配方來調制一杯排毒花草茶，可以緩解頭痛，強化肌肉及腦部組織，重點是經常飲用還有消脂瘦身的效果，很適合白羊座的朋友飲用 。
金牛座
有品味，動作慢條斯里的金牛座，對于華服，美食，藝術創作，天生就有著絕佳的監賞力，也非常執著，有恒心及毅力 。
不過若是叫金牛座的朋友遠離美食的誘惑是有些困難的，最好的方式是用天然的素材來烹調，保留食物的原汁原味，少用過多的調味品與添加物，盡量食用低脂高纖維的健康食品，配合簡單的健身操，相信愛美的金牛座是能恰當的保持身材的；
雙子座
才思敏捷，對新鮮事物充滿好奇心的雙子座，你們是閑不住的類型，所以比較不容易和肥胖結緣，對于科技產品或是健康食品比較樂于嘗試，若要減重是比其他的星座來得容易許多；
不過你們比較需要注意如何修飾自身的線條，及你們的性格多變，比較容易神經質，對小事情常會緊張過度，適合飲用能消除壓力與緊張又有瘦身效果的飲品 。
巨蟹座
通常巨蟹座的朋友都有著豐滿的上半身，并且不喜歡劇烈的活動，你們天生就是美食家，而且胃口十分良好，對于甜食，精致的食物都無法抗拒 。
由于你們情緒敏感多變，自我防衛心也很重，常會為小事而抓狂，很容易用吃來平衡自己不安的情緒，所以很容易肥胖 。
必須要控制淀粉質或高熱量的精美甜食，減肥運動是你必需長期奮斗努力的目標，情緒化加上性格反覆無常也容易造成腸胃的不適，你比較需要高纖有豐富礦物質的飲料或食品，少吃甜食 。
獅子座
天生就很愛美，重視形象的獅子座，常有很多機會周旋在大大小小交際應酬的場合里，想要保持輕盈的體態非得要克制自己的口腹之欲才行 。
還好獅子座滿在意別人對他的看法，你只要常常在獅子座人的面前提醒他怎么又胖了，他們會不遺余力的做減重運動來保持好身材 。
獅座人為了證明自己的存在價值會非常努力的工作，因此要特別注意心臟的保養 。

肩寬背厚型的雙子座
肥胖型態： 手部肥胖，屬肩寬腰圓型 。
個性： 不受約束、頭腦敏銳、雙重性格、好奇心強、自私、缺乏責任心、善變、愛情不專一、愛自由、能言善辯、停不下來、多才多藝 。
肥胖原因： 頭部占的比例較大、肩膀較闊、手臂有點粗是眾多雙子座的特色 。如果一旦肥胖，全身肥胖的機率就蠻大的，就算是身材適中的話，手臂的比例不協調，依然會比較粗 。
挑戰體重的關鍵： 在減肥這件事上，你更應該相信恒心和毅力 。所有的減肥方法都不可能在一兩天內見效，不要半途而廢，也不要輕易放棄 。
善用你的優點： 你不是非常樂于嘗試新的事物嗎？以下的新理念一定會令你行動起來的 。
瘦身方法推薦：
1.減肥前作好計劃和預定出要減掉的重量，準備得越周全越好 。
2.盡量減少各種應酬，甚至各種活動也要減少，最好留在家里 。

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