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吃什么促進長高 長高期間吃什么比較好

生活百科成分

長高要保證營養均衡，吃富含蛋白質、鈣、維生素的食物更有利于長高，如牛奶、雞蛋、肉類、蔬菜、水果等 。
身高不僅與營養有關，更與遺傳、內分泌等多種因素密切相關，因此長高需要補充營養，也需要規律作息、保證睡眠、多運動 。沒有哪種明確的食物對長高最有作用，但正確合理的飲食可以促進長高，為長高提供基礎 。飲食上要保證營養均衡充足，家長應制定合理的飲食方案；多吃富含鈣質、維生素D、蛋白質的食物可以促進骨骼的發育生長，有利于長高，如乳制品、肉類、海產品、豆制品、魚類、堅果等；要保證足量的維生素和微量元素攝入，多吃新鮮的蔬菜水果，多樣化選擇；如果達不到標準身高或不滿足自己的期望，應及時帶孩子就診，找出問題，以免造成終身遺憾 。此外，骨骺線閉合與否決定著還有沒有長高的空間，一般情況下骨骺線閉合，就沒有辦法再長高了 。
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了解藥品
黑豆
什么是黑豆？
【吃什么促進長高 長高期間吃什么比較好】黑豆是豆科植物大豆干燥的成熟種子 。
黑豆味甘，藥性平 。歸脾、腎經 。
黑豆的主要成分有黃酮、皂苷、肽、蛋白質、脂肪等 。其中，異黃酮和皂苷是主要發揮作用的成分 。

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