每天飲牛奶300毫升，或者食用其他相當量的奶制品能補鈣 。
牛奶含豐富的鈣和維生素A和維生素B2，能促進兒童生長發育，還能預防骨質疏松，但攝入過量反而會引起缺鈣 。因為牛奶里含有大量的優質蛋白質，適當的蛋白質易于鈣吸收，如果攝入過多，就會增加尿鈣的排泄，導致鈣流失 。所以，建議每人每天飲奶300毫升，或者食用其他相當量的奶制品 。
【每天一盒牛奶能補鈣嗎 每天多少牛奶能補鈣】
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