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有什么方法提神醒腦 五個方法幫你提神醒腦

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有什么方法提神醒腦 五個方法幫你提神醒腦

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1、揉按風池穴：大多數人都沒有獨立的辦公室，也就不適合“大動作” 。所以，穴位按摩上，可以選擇風池穴，既方便定位，更能快速“醒腦” 。它的位置：在腦后兩個大筋靠近枕骨的外側凹陷里，左右各一個 。工作之余 ， 可以自己用大拇指按住鳳池 ， 其余四個手指抓住整個腦部 ， 拇指中等力度揉按，每次可以堅持2到3分鐘，能促進腦部循環 ， 讓它更快“清醒”過來 ?？偟膩碚f，風池穴可以調節心理、神經、內臟 ， 能醒腦明目，鎮靜安神，延緩衰老 。對于辦公室一族常見的頸椎問題、睡眠問題、眼睛問題，都有一定的改善之功 。
2、掐手指指尖的“井”穴：我們的每根手指，各對應一條經絡，從這里可以連通到頭面乃至五臟六腑 。經絡的“井”穴，都是在指甲根部，大概距離指甲根1毫米左右 。簡單來說 ， 就是用拇指食指去掐對側手指的指甲根部，每天掐三五次 ， 以自己有輕微的痛感為度 。從中醫的經絡理論來看，拇指屬太陰肺經 ， 食指屬手陽明大腸經，中指屬手厥陰心包穴，無名指屬手少陽三焦經，小指屬手少陰心經和手太陽小腸經 。而且，手三陽經還“從頭向手”循行，手指的末梢，也就是手三陽經的終點 。
3、踮腳跟：辦公室一族 ， 長時間坐著不動，最缺乏的就是運動 。所以，建議工作中盡量把握“走動”的機會，即使同一間辦公室 ， 盡量少用“嘴”，多走到面前去交流 。每工作一段時間 ， 起身踮一會腳跟 ， 能讓全身的筋骨都活動一下，促進全身氣血運行 。同時，腳底也有大腦的反射區，踮腳跟能有效促進大腦血液供給，有不錯的提神醒腦之功 。
4、揉耳朵：耳朵在五官里比較獨特的一個 ， 耳廓的外形，就像一個倒立、抱臥的嬰兒 ， 對應大腦的就是耳垂 。工作間隙期間，可以用拇指食指捏住耳垂揉按，然后用掌心捂住整個耳廓搓動，以自己覺得耳朵發熱為度 。對促進腦部氣血運行，提神醒腦，改善頭昏腦脹是很不錯的 。
【有什么方法提神醒腦 五個方法幫你提神醒腦】5、扭動三個“脖子”：大家別奇怪，人為什么會有三個脖子呢？除了脖頸之外，我們的手腕 ， 俗話叫做“手脖子”，腳腕叫做“腳脖子”，相對于大腦來說 ， 這三個“脖子”，都是一方氣血的“咽喉”所在 。無論是“手脖子”還是“腳脖子”，都對促進腦部氣血運行很有好處 。辦公室一族工作之余，可以經常扭動這三個“脖子”，提神醒腦至的同時 ， 對頸椎問題、鼠標手等很有好處 。

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