幾乎所有的食物中都含有磷 。
含磷量較高且適合食用，易于消化吸收的為：牛肉、干酪、魚、海產品、羊肉、肝、果仁、花生醬、豬肉、禽肉和全谷粉等 。
含磷量一般且適合食用的 有：面包、谷物、干果、蛋、冰淇淋、牛奶、大多數的蔬菜和白面粉等 。
【吃什么食物補磷元素 吃什么能補磷元素】
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