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哪些健康飲料會妨礙減肥

咖啡生活百科


1、各種咖啡飲料
拿鐵或是摩卡可能讓你在早上清醒，但它們無法幫助你接近減肥目標 。咖啡中的奶油、糖、調味牛奶可能會讓你攝入大量的額外熱量，如果一定要喝咖啡，喝黑咖啡 。
2、飲用脫脂牛奶
飲用脫脂牛奶或1%牛奶的人，比喝全脂牛奶的人體重增加還多 。所以如果你想要減肥，千萬不要喝脫脂牛奶 。
3、各種類的冰茶
你可能以為冰茶很健康，但事實上，它們加入很多的糖 。你在商店購買的茶飲都含有非常多的糖和卡路里 。因此，如果你想要喝茶，自己在家里沖泡，并加入一點檸檬添加味道 。
4、各種類的冰沙
冰沙是健康的膳食選擇，但也取決于選擇的內容 。如果冰沙加入了香蕉、漿果、全脂牛奶，無形中會幫你帶來許多熱量 。因此，你最好選擇香蕉搭配低脂優酪乳和亞麻籽，而不是糖和脂肪 。

5、各種類的果汁
大部分的果汁都添加了糖，即使是天然的新鮮果汁，你也可能在喝了一杯之后，增加了許多熱量 。一杯葡萄汁含有約153.8卡路里，一杯蘋果汁含有高達197.6卡路里 。
【哪些健康飲料會妨礙減肥】

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