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熱水澡，消暑勝過沖涼

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很多孩子進入伏天后，會感覺出汗多身體黏膩不爽，選擇沖個冷水澡提起精神 。
其實，這種做法只是圖一時清涼，因為排汗時人體肌膚的毛孔會全部打開，外界的濕邪會趁機侵入體內，涼水反而會導致體表溫度驟降，毛孔快速閉合，體熱無法散出，容易使孩子生病感冒 。
對付濕邪的一個很好的消暑辦法就是洗熱水澡，水溫不要過高，控制在在35-37℃ 。熱水能洗凈皮膚上黏膩的油脂，使人神清氣爽，尤其在四肢乏力、肩膝酸痛、全身發困時特別管用 。
一定要記得，洗澡前后來杯白開水 。水溫不宜過冷或過熱，35℃～40℃的溫水是最佳選擇 。如果出汗較多時，可以給孩子喝一點淡鹽水 。每天喝水不少于2000~2500毫升 。
【熱水澡，消暑勝過沖涼】

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