可以吃 。
牛油果含有維生素E、鎂、植物蛋白、亞油酸和必需的脂肪酸 。具有高蛋白、高能量和低糖粉的特點 。再來看看油果的成分及熱量，100g牛油果的熱量為160大卡，水分占74.3%、蛋白質2克、脂肪15.3克、碳水化合物7.4克 。
所以對健身來說，牛油果是優質的脂肪和蛋白質來源，對增肌減脂是有很大幫助的，飽腹感也很強 。
【健身減脂期間可以吃牛油果嗎？】
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