三更是23點至凌晨1點 。更是古代夜間計時的單位，一夜分為五更，每更約等于現在的2小時；古人規定逢戌時約19:00－21:00)時開始，叫做起更，也就是一更，二更是亥時約21:00－23:00)，三更是子時約21:00－01:00)，四更是丑時約01:00－03:00)，五更是寅時約03:00－05:00)，古人用鼓打更報時，一更打一鼓，所以三更也叫做三鼓 。因此古代的三更約摸著是我們現在晚上23:00－1:00 。
一更人，二更鑼，三更鬼，四更賊，五更雞
一更
一更在戌時，稱黃昏，又名日夕、日暮、日晚等 。此時太陽已經落山，天將黑未黑 。天地昏黃，萬物朦朧，故稱黃昏 。這個時候，人還在活動著 。
二更
二更在亥時，名人定，又名定昏等 。此時夜色已深，人們也已經停止活動，安歇睡眠了，人定也就是人靜 。
【三更是23點至凌晨1點 三更是幾點到幾點鐘】咣、咣——兩聲大鑼帶著兩聲梆子點兒，習俗上這就稱謂是“二更二點” 。比起一更，二更的天色已經完全黑去，此時人們大多也都洗洗睡啦 。
三更
三更在子時，名夜半，又名子夜、中夜等 。這是十二時辰的第一個時辰，也是夜色最深重的一個時辰 。這無疑是一夜中最為黑暗的時刻，這個時候黑暗足以吞噬一切 。而傳說中的鬼，便在這個時候出來活動了 。
四更
四更在丑時，名雞鳴，又名荒雞，十二時辰的第二個時辰 。雖說，三更過后天就應該慢慢變亮，但四更仍然屬于黑夜，且是人睡得最沉的時候，于是在這伸手不見五指的夜里，就有賊人趁著這黑夜開始搗起了亂 。所以四更也可稱為是“狗盜”之時 。
五更
五更在寅時，稱平旦，又稱黎明、早晨、日旦等，是夜與日的交替之際 。這個時候，雞仍在打鳴，而人們也逐漸從睡夢中清醒，開始迎接新的一天 。
各個時辰養生
1、一更天：此時，太陽落山，天將黑未黑，萬物都已入靜，不宜做激烈的運動，可以陪家人聊聊天、看看電視，做些輕松的活動 。
2、二更天：此時夜色已深，人們都已停止活動，進入安靜的睡眠狀態 。老年人和體弱者21點就應該準備上床睡覺了 。
3、三更天：如果23點還不睡或23點才睡，對身體損傷很大，因為子時是最養氣血的時辰，這時的睡眠對修復全身氣血十分關鍵 。經常熬夜晚睡的人會發現身體老得快，頭發白得早、掉得多，甚至牙齒不堅固、耳鳴頭暈等，這些都是氣血虧損導致的 。
4、四更天：子時和丑時都應該進入深睡眠 。如果這兩個時辰內保證睡眠充足，比吃任何食物或保健品都有效 。
5、五更天：平旦就是黎明、早晨，是夜與日的交替時辰，雞開始打鳴，人們也逐漸從夢中清醒迎接新的一天，“平旦人氣生” 。
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