1、跳繩時應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，以避免腳踝受傷 。
【跳繩的注意事項有哪些】2、繩子軟硬、粗細適中 。初學者通常宜用硬繩，熟練后可改為軟繩 。
3、跳繩時需放松肌肉和關節，腳尖和腳跟需用力協調，以防止扭傷 。
4、宜雙腳同時起落 。
5、上躍不要太高，以免關節因過于負重而受傷 。
以上就是跳繩的注意事項有哪些的介紹了，希望對你有幫助 。
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