15分鐘左右 。如果平均每天抽20支煙，一周內會少活半天，11%的女性死亡與吸煙有關 。
據統計，5-8歲的吸煙者每吸一支煙就少活5分半鐘 。因此，如果你在25歲時吸煙5年，每5天吸煙20支煙，你很可能已經吸煙5個月了 。
香煙的危害
身體方面：
飯后一支煙，中毒量大于平時十支煙 。
進食后，胃腸蠕動加強，血液循環加快，人體吸煙能力進入“最佳狀態”，煙霧中的有毒物質比平時更容易進入人體 。同時，吸煙也會影響人腦神經，即殺死“腦細胞” 。
精神方面：
吸煙時，人們很容易進入興奮和易怒的精神狀態 。吸煙后，大腦神經會逐漸趨于穩定，使人感到放松，大大放松 。事實上，這個過程只是人體從積極接受煙霧損傷到緩慢平靜的過程，而不是我們所說的吸煙可以放松 。
有害物質的一般分類：
(1)醛類、氮化物、烯烴類對呼吸道有刺激作用 。
(2)尼古丁能刺激交感神經，使吸煙者依賴 。
(3)胺類、氰化物和重金屬均為有毒物質 。
(4)苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚等放射性物質均有致癌作用 。
(5)酚類化合物和甲醛能加速癌變 。
【平均每天抽20只煙的話,累計一星期會少活半天,并且其11%的 吸一根煙少活多長時間】(6)一氧化碳，降低紅細胞向全身輸送氧氣的能力 。
文章插圖
主要危害
①致癌作用
吸煙致癌已被世界公認 。流行病學調查顯示，吸煙是肺癌的重要致病因素之一，尤其是鱗狀上皮細胞癌和小細胞未分化癌 。
②對心腦血管的影響
許多研究認為，吸煙是許多心腦血管疾病的主要危險因素，冠心病、高血壓、腦血管疾病和周圍血管疾病的發病率顯著增加 。
③對呼吸道的影響
吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要原因之一 。實驗研究發現，長期吸煙會損傷和縮短支氣管粘膜的纖毛，影響纖毛的去除功能 。此外，粘膜下腺體增生、肥大、粘液分泌增多、成分變化，容易堵塞細支氣管 。
④對消化道的影響
吸煙會增加胃酸分泌，一般比不吸煙者增加91.5%，抑制胰腺碳酸氫鈉分泌，增加十二指腸酸負荷，誘發潰瘍 。煙草中的煙堿可以降低幽門括約肌的張力，使膽汁容易回流，從而削弱胃和十二指腸粘膜的防御因素，促進慢性炎癥和潰瘍的發生，延緩原有潰瘍的愈合 。此外，吸煙可以降低食管下括約肌的張力，容易引起返流性食管炎 。
⑤其他
吸煙對婦女的危害比男性更大 。吸煙婦女可引起月經紊亂、妊娠困難、異位妊娠、雌激素低下、骨質疏松癥和更年期早 。孕婦吸煙容易引起自發性流產、胎兒發育遲緩和新生兒體重低下 。早產、死產、胎盤早剝、前置胎盤等其他可能與吸煙有關 。妊娠期吸煙可增加胎兒出生前后死亡率和先天性心臟病的發生率 。
⑥吸煙對大腦健康有害
倫敦國王學院的一項研究表明，吸煙和高血壓會加速大腦腐爛 。研究人員說，吸煙者需要改變他們的生活方式，以降低認知能力下降的風險 。
⑦肺癌致病
大量研究證明，吸煙者肺癌的發病率是普通人的20~25倍，與吸煙量和吸煙時間正相關 。香煙燃燒的煙霧含有數千多種化學物質，其中確定的致癌物有3、4-苯并芘、尼古丁、焦油等 。
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