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1、睡覺練著功入眠，早上起來再來收氣，就等同于一個夜里都會練習 。晚上醒來想上廁所，先全身上下釋放壓力一遍，隨后再去；然后睡時，再這般釋放壓力一遍 。那樣，入睡也時刻擁有練習的內容 。
【混元臥的功效與作用 還陽臥混元臥的功效與作用】2、混元臥功所取臥姿，可同于混元臥的姿態 。入睡之后，姿態擁有轉變也沒事兒，醒一再修復 。一開始，雙手從肚臍眼升高至頭上，假如想要多做幾回，體悟身體氣輪轉變還可以 。隨后念叨“虛”音，要感受好像是在頭里邊聽這一響聲，那樣就非常容易清靜 。自身發命令全身上下釋放壓力時，潛意識跟隨想，但不必想得太實際，應該是模糊不清、恍恍惚惚的模樣 。漸漸地培養了習慣性，入睡就有一種似睡非睡的覺得 。在這類休眠狀態下，膽虛神靜，靜而不空，神也有一點“靈覺” 。第二天起來，感覺好像一夜未睡，但精神卻非常好 。有頻繁遺精狀況的人，那樣入睡也不易頻繁遺精，一有性沖動，立刻就覺察到，就醒過來 。
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