【怎么才能減肥最快最有效 怎么才能減肥】少吃多運動 。
最重要的是不要一直餓著，除非你能堅持一輩子這樣少的食量 。
建議少食多餐，在上午十到十一點間，下午三到四點間加一些零食，如香蕉、豆漿、堅果、黃瓜、西紅柿、蘋果等，這樣到正餐時間就不會因太餓多吃太多東西 。
至于運動，還是建議緩和一些的，比如慢跑快走之類的，有條件的話游泳最好，關鍵是運動后一定不要再多吃東西 。
這樣是慢慢減下來的，對身體沒有太大損傷，而且除非你以后暴飲食，是不太反彈的 。
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