登山杖最下端有3塊黑色相互銜接的圓柱狀的塑料殼，靠近手柄端的那兩塊是可以旋轉的 。用左手握住固定住下面的兩塊，可以看到open英文字母，右手順著open透明端旋轉，就可以伸縮登山杖，覺得距離足夠后，往lock（鎖?。┩该鞫诵D 。也就是逆時針旋轉，這樣就可以固定住了 。
【登山杖最下端有3塊黑色相互銜接的圓柱狀的塑料殼,靠近手柄端的 登山杖如何伸縮】登山杖的結構可以分為手柄、腕帶、調節鈕、杖桿、杖托，和杖尖幾個部分，每部分又有著不同的作用 。
正確使用腕帶，可以有效的提高登山杖的穩定性，從而達到省力的目的 。首先腕帶上會有不同的標識，要根據標識來選擇正確的佩戴 。只有手腕與腕帶貼合，登山杖才能更好使用 。接下來把腕帶調順，手腕要從腕帶下方伸進去，伸進去后再向下握住登山杖手柄，記住不要握太緊，這樣才可以更好分配身體負荷 。
合理調節登山杖長度可以更好的分擔身體的負荷，減小對膝關節以及其他部位的沖擊 。根據不同身高，通過操作調節鈕來將登山杖調到合理的長度 。調節好之后，身體自然站直，手掌握住手柄的位置后，雙手自然下垂，此時以杖尖輕輕觸地為最佳狀態 。
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