【正常人如果適量食用鈣片的話是沒有害處的 正常人吃鈣片有害處嗎】正常人如果適量食用鈣片的話是沒有害處的，但是如果長期、過量的服用鈣片也有副作用，鈣積累過多可能引發結石、動脈稠樣硬化、骨質增生等 。
鈣是人體需要的營養元素之一，可以滿足人們身體的營養需求，如果從飲食中攝入的鈣質太少，則可以在醫生的指導下服用鈣片，在服用鈣片的過程中，需要注意劑量，因為過度補鈣也會產生副作用 。也可以從飲食攝入鈣質，多吃魚肉，豆制品類都是可以的 。
正常人一般在晚上服用鈣片效果最好，如果晚上睡前服用一些鈣片，恰好可以補充身體新陳代謝流失的鈣質，保證鈣質補給充足，從而促進身體的發育 。臨睡前補鈣，還可以維持血鈣水平，阻斷體內動用骨鈣 。加上鈣片具有鎮靜的功效，睡前服用可以提高睡眠質量，所以適量食用鈣片是有一定的好處 。
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