豐富的午餐、晚餐：午餐和晚餐也是人的一天的重要能量來源，作為孩子家長不能大年三十晚上充年豬，一定要合理搭配營養，一般是要保證足夠的蛋白質，適當的維生素，一般是在瘦肉、雞、鴨、魚、雞蛋及一些豆制品來獲取足夠的蛋白質，適當的搭配蔬菜來補充維生素也是必要的 。家長朋友們要合理安排孩子的飲食，做孩子們的后力軍，配合孩子們的中考備考，及讓孩子考出優異的成績 。
【中考前的健康飲食】
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