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生芝麻和熟芝麻的功效

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生芝麻和熟芝麻的功效

黑芝麻是一種很好的滋補型食物 。里面含有豐富的維生素E和各種微量元素 ， 可以增強免疫功能 ， 減緩身體的氧化速度 ， 起到養顏潤膚的作用 。黑芝麻還有防止人體發胖的蛋黃素等物質 ， 所以經常食用黑芝麻也不用擔心發胖 。
1、生芝麻的功效
吃生的芝麻能有效的吸收芝麻的油脂和纖維素 ， 促進腸胃蠕動、改善便秘 。其中含有豐富的維生素E和各種微量元素 ， 可以增強的免疫功能 ， 和身體抗輻射能力 ， 減少身體的氧化速度 ， 從而起到延緩衰老的作用 。不過生的芝麻較硬 ， 如果過多食用 ， 則會傷到脾胃 。
2、熟芝麻的功效
熟的黑芝麻也是一種很好的滋補型食物 。里面含有豐富的蛋白質和礦物質、維生素E、不飽和酸等 。也是一種很好的補鈣良品 ， 含有的鈣是雞蛋和牛奶的兩倍 。黑芝麻中含有豐富的鉀 ， 可以促進鈉的排出 ， 可以很好的起到降血壓的效果 。
生芝麻和熟芝麻食用后對人體沒有太大的區別 ， 里面豐富的營養物質 ， 可以促進細胞的生長 ， 增加體內的黑色素 ， 起到促進頭發生長 。芝麻含有豐富的油脂 ， 可以潤腸通便 。
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