【7色糙米好還是5色糙米好 能長期用糙米代替米飯嗎】
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最好不要長期用糙米代替米飯 。
1、糙米的營養成分不如米飯齊全 。如果長期用糙米代替米飯的話 ， 可能導致人體缺少某種營養素 。
2、糙米營養價值不全 。雖然糙米含有豐富的膳食纖維 ， 但對腸胃不好的人群來說 ， 會加重腸胃負擔 。
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