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成年女生可以學散打嗎 成年女生學散打可以嗎

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散打 ， 又稱散手 ， 是中國發源的搏擊 。散打不追求花式 ， 目的是通過散打技法的靈活、巧妙的應用 ， 來戰勝對方 。散打的招法動作分為實戰姿勢、步法、拳法、腿法、摔法、防守法五類 。
成年女生可以學散打 。
練習散打的好處
1、能夠塑造體態 ， 保持身體線條的美
散打獨特的訓練方法能增加人的身體柔韌性及靈敏度 ， 并且使雙腿的線條更優美 ， 更筆直 ， 加上挺胸、立腰等專門姿勢的訓練 ， 能有效塑造女孩子健康美麗的形體 。
2、能夠強身健體 ， 防身自衛
女孩子學習武術能夠增強身體方面的素質 ， 并且還可以保護自己 。
【成年女生可以學散打嗎 成年女生學散打可以嗎】3、能夠緩解精神壓力 ， 調整狀態
現在社會競爭激烈 ， 人們的壓力普遍較大 。而練習散打能夠釋放這種壓力 。
散打的基本拳法
1、直拳
(以右直拳為例)左腳向前上一步 ， 同時右拳以蹬腿、扭腰、送胯之合力從胸前猛力向前旋轉沖出 ， 重創對手的面部 ， 同時左手防護頭部。直拳在距離對方較遠時使用 。
2、擺拳
(以右擺拳為例)左腳向前上一步 ， 同時右拳以蹬腿、扭腰、送胯之合力,借腰部轉動發力 ， 由后猛力向前橫勾 ， 同時左手防護頭部 ， 重創對手的太陽穴或臉部 。它是側面進攻的拳法 。
3、勾拳
(以右上勾拳為例)左腳向前上一步 ， 同時結合蹬腿、扭腰、送胯合力 ， 將右拳由后向前上方屈臂猛力勾擊 ， 重創對手的腹部、下巴或心窩。勾拳在短距離實戰中威力大,實戰時根據需要也可以使用左、右平勾拳打擊對手 。
4、扣拳
(以左扣拳為例)左腿在前 ， 左臂以肘為軸 ， 拳由下經胸向前上方 ， 用拳背摔出 ?？廴墙嚯x中攻擊對方的拳法 ， 可用拳背抽擊對方面部 。在實戰中配合肘法、手法攻擊對方 ， 能發揮較大的威力 。
5、撩拳
(以左撩拳為例)左腿在前 ， 上體快速向右擰轉180°、同時左拳經胸腹 ， 向身體后下方撩擊 ， 同時右掌放于下頷左側防衛 。撩拳是近距離擊打對方的拳法 。它能在敗退中突然反擊對方 ?？捎辛Φ亓弥袑Ψ礁埂⒁d部位 ， 它是一種隱蔽的拳法 。

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