1.醒神健腦法：靠在椅子上，先把兩手掌相互搓兩三分鐘，搓熱之后，兩手五指在腦后交叉，用兩掌心分別捂住后頸部左右兩個天柱穴，每次捂2-3分鐘，重復三次以上 。
2.治療肩膀疼痛，麻痹法：趴著，將肌肉放松，在后頭骨正下方凹陷處，找到天柱穴，用大拇指對準腧穴，指壓時，一面緩緩吐氣，一面壓6秒鐘，如此反復20次 。
【天柱的按摩方法視頻 天柱的按摩方法】3.改善憂郁癥：先放松身體，用手掌在左右天柱穴交換強劈10下，配合指壓足三里穴，每天重復5-10次 。
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