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立春節氣的風俗活動及注意事項

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立春作為“二十四節氣”之一，與立夏、立秋、立冬一樣，反映著一年四季的更替 。立春，意味著萬物閉藏的冬季已過去，開始進入風和日暖、萬物生長的春季 。下面是小編為大家整理的立春節氣的風俗活動及注意事項，希望能對大家有所幫助 。
立春節氣風俗活動
打春
《燕京歲時記》中有所記載：“打春即立春，在正月者居多，立春先一日，順天府官員在東直門外一里春場迎春 。立春日，禮部呈進春山寶座，順天府呈進春牛圖，禮畢回署，引春牛而擊之，曰打春 。是日，富家多食春餅，婦女多買蘿卜食之，曰咬春 。謂可以卻春困也 ?！?br /> 祭神
據《禮記·月令篇》記載：周代，立春日天子率三公九卿、諸侯大夫至東郊迎春，并祭太皓、芒神，祈求農業豐收 。當時祭祀的句芒神即是春神 。句芒亦稱芒神，是主管農事之神 。在遠古時期，最早在立春日祭祀者除禮官外，均為農人 。
鞭打春牛
《周禮·月令》中的“出土牛以送寒意”可能是最早的記述 。此俗在以農耕為主的地區普遍流傳，唐宋時代已成為了定式，《東京夢華錄》中就有了很詳細的記載 。因鞭打春牛有祭祀含義，在山東等地曾有把土牛打碎，人們爭搶土牛土的習俗，謂之搶春 。

吃“春盤”
立春日的風味食品也體現著春天的含義，有春餅、春卷和春盤 。民眾用蘿卜、芹菜裝盤，互相贈送，還有以菜制春餅裝盆互饋，叫做送春盤 。蘇東坡詩云“青蒿黃韭試春盤”，說明北宋仍有這習俗 ?！按罕P”也叫“五辛盤”，是古人在立春之日以蔬菜、水果、餅餌盛于盤中饋贈親友的習俗 。晉代《風土記》中說：“元日造五辛盤”，“五辛所以發五臟氣，即蒜、小蒜、韭菜、蕓苔、胡荽是也” 。
“宜春”帖
有些人家，立春這天，用紅紙大字書“宜春”二字，貼在門楣上，叫宜春帖 。唐王維詩句云：“寶字貼宜春” 。也可以寫兩句吉語，如今年立春我以紅紙濃墨書：“壬午宜春，春色宜人，人壽年豐”十二言宜春帖子 。
立春養生注意事項
注意保暖
立春的時候，是冬去春來的轉折期，這個時間也是寒向暖過渡的時期，此時冬季還尚未完全結束，氣溫還未轉暖，所以人們不能過早減掉冬衣 。并且此時的溫度變化比較大，一旦氣溫下降，人們有過早減掉冬衣，就難以適應，會使身體抵抗力下降 。
防止舊疾

到了立春的時候，人們要做好防病保健，這個時候天氣由寒轉暖，所以此時也是各種疾病肆虐的時候，在春季疾病開始發生和流行，所以人們需要注意調養預防 。平時應該要常開窗，使室內空氣流通，還需要保持所處室內的空氣清新 。
起居養生
立春之際也是萬物開始復蘇，這個時候自然界的陽氣開始升發，人們也需要順應自然，早睡早起，平時需要放松形體，使情志隨著春天生發之氣，想要自己的身體更好，需要戒怒戒躁，順應春季肝氣升發的特性，這樣可以使氣血和暢，做到樂觀向上的好心態 。
適量運動
此時對寒邪的抵抗能力有所減弱，各種不適容易趁虛而入，應加強鍛煉，促進氣血運行增強體質，但不易劇烈運動，大汗淋漓，可以適量做些不劇烈的鍛煉，比如散步、瑜伽太極等 。
注意護肝
春天的時候，氣血從里面往外調動，在這時候應該注意養肝，中醫認為肝主情致，因此此時主要是護肝，注意對肝臟的調養，防止“肝火上升”，擁有良好的好心態，保持心情舒暢，有利于疏肝理氣 。
飲食調養
冬季很多人都在進補，但立春之后，進補要逐漸減少，此時應適當吃一些具有辛甘發散性質的食物 。如油菜、韭菜、香菜、洋蔥、白蘿卜、茴香、白菜、芹菜等，以順應天時 。不宜食酸食物，如橙子、橘、柚、杏、檸檬、烏梅等 。
宜甘減酸
中醫認為，脾胃是后天之本，人體氣血化生之源，脾胃健壯，人可延年益壽 。因為春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火偏亢，損傷脾胃，也是慢性胃炎和消化性潰瘍在春季多發的原因之一 。故宜多食些富含優質蛋白質、糖類、維生素、微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜、新鮮蔬菜、水果、干果等，以養陽斂陰、養肝護脾 。

少吃補品和鹽
很多人崇尚冬季進補，但是立春后進補要適度 。一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點 。人生于自然，應順應自然規律 。冬季根據個人體質適量進補，符合冬藏的養生原則 。但立春之后的這段時間里，不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點 。與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為咸味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養陽氣 。

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