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立春節氣的活動及養生知識

生活百科氣溫

立春作為“二十四節氣”之一，與立夏、立秋、立冬一樣，反映著一年四季的更替 。立春，意味著萬物閉藏的冬季已過去，開始進入風和日暖、萬物生長的春季 。下面是小編為大家整理的立春節氣的活動及養生知識，希望對你們有幫助 。
立春時節活動
1、咬春
立春時還有自己的食品,主要是春餅、蘿卜、五辛盤等,在南方則流行吃春卷,街市上都有不少叫賣春卷的小販 。此處有兩點值得注意:一是過去認為咬春就是吃蘿卜,其實也包括吃春餅;二是所謂討春就是迎春之意 。為什么要吃蘿卜呢?比較普遍的說法是可以解春困 。其實咬春并不限于此,除解困外,主要是通氣,使人保持青春不老 。五辛盤是由五種辛辣食物組成,用蔥、蒜、椒、姜、芥等調和而成,作為就餐的調味品 。
2、鞭春牛
鞭春牛,又稱鞭土牛,起源較早,后來一直保存下來,但改在春天,盛行于唐、宋兩代,尤其是宋仁宗頒布《土牛經》后使鞭土牛風俗傳播更廣,為民俗文化的重要內容 。鞭春牛的意義,不限于送寒氣,促春耕,也有一定的巫術意義 。山東民間要把土牛打碎,人們爭搶春牛土,謂之搶春,以搶得牛頭為吉利 。塑制春牛時,往往要在肚子里塞上五谷,當牛被打爛時,五谷就流了出來 。人們歡笑著拾起谷粒放回自己的倉中,預示倉滿糧足 。
3、句芒神
【立春節氣的活動及養生知識】句芒為春神,即草木神和生命神 。句芒的形象是人面鳥身,執規矩,立春之日民間習俗主春事 。在周代就有設東堂迎春之事,說明祭句芒由來已久 。山東迎春祭句芒時,根據句芒的服飾預告當年的氣候狀況:戴帽則示春暖,光頭則示春寒,穿鞋則示春雨多,赤腳則示春雨少 。廣州地區則在立春前后,擊鼓驅疫,祈求平安 。
4、迎春

立春習俗:為了迎春,先在縣城野外選擇一片風水好地,搭起“春棚”準備迎春 。春棚一般搭在交通要道,便于集中人群的地方 。四周插上彩旗 。迎春活動是在立春當天舉行,具體時間以歷書表為準,有時在當日辰時,有時在子時半夜 。迎春活動一般都在浩浩蕩蕩的儀仗隊伍中,抬上春官游行顯威,前擁后擠,威風無比 。并有報子、馬弁等身著長袍馬褂,或各樣奇裝異服,坐在二人抬的獨木杠子上,邊進行邊做戲,打渾斗趣,引人發笑 。迎春的隊伍由四面八方擁向春棚前集中,然后到縣政府(縣衙)報喜迎春 。
立春養生小知識
1、早起早睡以養肝
立春開始后自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，使情志隨著春天生發之氣而不可違背它，這就是適應春天的養生方法 。違背了這種方法，就會損傷肝，這是因為春天生養的基礎 。因此，春季以舒暢身體，調達情志為養生方法 。
2、防止舊病復發
古諺語：“百草回芽，舊病萌發 ?！笨梢娏⒋汉笫羌膊《喟l的季節 。春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等 。因此對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防 。
3、不要過早減衣
“春不減衣，秋不戴帽” 。立春氣溫還未轉暖，不要過早減掉冬衣 。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處于相對平衡的狀態 。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降 。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病 。

4、每天梳頭百下
《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下” 。春季每天梳頭是很好的養生保健方法 。因為春天是自然陽氣萌生升發的季節，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速 。故春天梳頭，正符合這一春季養生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用 。
5、少吃補品和鹽
很多人崇尚冬季進補，但是立春后進補要適度 。一年四季有“春生、夏長、秋收、冬藏”的特點 。立春之后的這段時間里，不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點 。與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為咸味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養陽氣 。
6、多吃韭菜香菜
春季陽氣初生，飲食的調養除了注意升發陽氣，還要投臟腑所好，應適當吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味 。因為酸味入肝，具有收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄 。食物可選擇辛溫發散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物 。

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