【富含色氨酸的食物排名 吃富含色氨酸的食物】色氨酸在體內可以轉變為血清基，這種物質有促進睡眠的作用，在雞蛋、花生、牛奶、核桃、大棗、葵花子、小米等食物中含有的色氨酸含量豐富，所以說喝完咖啡之后睡不著，可以吃點這些食物 。
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