1.正坐 ， 把右腳放在左腿上 ， 左手掌從腳后跟處握住 ， 四指放在腳后跟 ， 大拇指位于腳內踝外側 ， 大拇指所在位置取穴 。
2.用大拇指的指腹按揉這個穴位 ， 有酸 ， 脹 ， 痛的感覺 。
3.兩側穴位 ， 先左后右 ， 每次按揉3-5分鐘 。
【怎么按摩腳的方法 按摩中封的方法】
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