【一天吃幾個紅棗補血最好 一天吃幾個紅棗最好？】紅棗營養十分豐富，鮮棗含糖20%-36%，干棗含糖55%-80%，它含熱量大，可以代糧，歷史上常作救災之用 。每天吃幾個紅棗最好，維生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量達0.l-0.6克，比蘋果、桃子等高100倍左右，維生素P的含量也是百果之冠，人們贊大棗是“天然的維生素丸” 。每百克鮮棗中含蛋白質1.2克，也幾乎是鮮果類之冠 。干紅棗產熱量極高，每百克紅棗可產熱量約1200-1300千焦，接近于葡萄干，而且蛋白質、鈣、磷、核黃素、尼克酸的含量又高于葡萄干 。所以，人們歷來就把紅棗視為極佳的滋補品 。
每天吃幾個紅棗最好，俗話說的好“一日食三棗，百歲不顯老 。”紅棗不但是美味果品，還是滋補良藥，有強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效 。紅棗能作為藥用，早在《本草備要》中就有記述 。說紅棗能“補氣益中，滋脾土，潤心肺，調營養，緩陰血，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經，和百藥 。”明代大醫藥學家李時珍在《本草綱目》中寫道：“大棗氣味甘平，安中養脾氣、平胃氣、通九竅、助十二經，補少氣，……久服輕身延年 ?！爆F代醫學研究表明，紅棗對過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎、肝硬化、胃腸道腫瘤具有療效 。
故而養生學家大力弘揚祖國醫學遺產，推廣大棗茶，是價廉物美、人人可以進補的配方食品 。經常服之，強化肝功能，補足血液 。如果再配以別物，效果更佳 。紅棗加米煮粥，可治療脾胃不良、濕寒胃脹 。用紅棗20克，龍眼干20個，蜂蜜少許，放鍋內添水二杯，弱火熬，當茶飲，使人睡得香甜 。增強活力、保持旺盛的精力 。民間早有“五谷加紅棗，勝似靈芝草”之說，愿人們秋冬令多食紅棗，有利于人們養生、健美、延年 。
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