【平板支撐時間標準表 警察平板支撐的時間標準】2分鐘是入門水平，5分鐘是初級水平 。
剛進行平板支撐的鍛煉的人，很少能練幾次就達到10分鐘，需要長期的練習，一般來說能做到10分鐘的話，是屬于中等水平了 。世界紀錄多長時間10小時1分2秒 。2017年7月21日在成都CBBA展覽會上，王芝彪挑戰平板支撐的成績，這一成績成功打破了2016年5月第二屆平板支撐世界杯中國特警毛衛東以8小時01分01秒的世界紀錄，刷新了PLANK世界紀錄 。
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