【前列腺保健按摩方法 列缺保健按摩方法】
1.兩只手的拇指張開，左右兩手的虎口接合成交叉形 。
2.右手食指壓在左手的橈骨莖突狀突起的上部，食指尖到達的地方 。
3.用食指的指腹揉按，或用食指的指尖掐按，會有酸痛或酥麻的感覺 。
4.先左手后右手，每次各掐（揉）按1-3分鐘 。
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