1.食指按住兩側乳根穴，吸氣時下壓，呼氣時松開，操作20次 。
2.按摩者用中指點按被按摩者乳根穴1分鐘，以局部有酸脹感為宜 。
3.用食指或中指指腹按揉乳根穴1-3分鐘，以不感疼痛為度 。
【積乳按摩方法 乳根的按摩方法】4.將拇指，食指分開，用虎口處輕輕上托乳房，食指或中指稍用力下壓，緩解點揉乳根穴5-10分鐘，動作宜輕柔緩和，逐漸用力，使腧穴出現酸脹感 。
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