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1、鵪鶉1只 ， 黨參15克 ， 枸杞15克，山藥30克，紅棗3顆 。
2、備好材料，洗干凈鵪鶉，用開水煮開放下去鵪鶉煮8-10分鐘撈起 。
【鵪鶉怎么燉最營養價值】3、把洗干凈的黨參紅棗枸杞姜片山藥加鵪鶉放去鍋里面，加入2-3碗水開燉，燉2個小時即可 。（最好把紅棗的核去掉） 。
4、燉好加入適量的鹽即可飲用 。
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