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吃蘋果有什么好處和功效 多吃蘋果有什么好處

生活百科蘋果汁

蘋果富含礦物質和維生素，蘋果膳食纖維含量豐富，也含有大量的果膠，對于調整腸道菌群有很大的幫助 。經常吃可使皮膚更水潤 。多吃蘋果有六大好處：
1、預防癌癥：一項意大利的研究顯示，每天吃至少一個蘋果可以降低多種癌癥的發病率：口腔和咽喉2癌降低21%、食道癌降25%、結腸癌降20%、乳腺癌降18%、卵巢癌降15%、前列腺癌降9% 。
2、保護牙齒：哈佛大學流行病學調查顯示，不吃蘋果的人，到了年老時，牙齒更容易脫落 。
3、預防糖尿病：哈佛大學的研究人員發現，每天吃一個蘋果的女性患2型糖尿病的風險比不吃蘋果的要低28% 。
4、增強記憶：每天喝兩杯蘋果汁可以刺激機體產生更多的乙酰膽堿——這正是老年癡呆癥患者所缺少的 。馬薩諸塞州洛厄爾大學的研究人員發現，喝蘋果汁可以提高解題和計算能力 。
5、預防哮喘：日本研究人員發現，蘋果中富含的抗氧化劑芹菜素可以緩解哮喘和其他一些過敏癥狀 。除了蘋果外，芹菜素還存在于豆類、花椰菜、葡萄、洋蔥中 。
【吃蘋果有什么好處和功效 多吃蘋果有什么好處】6、預防心臟?。撼蕴O果可以幫助“溶解”血管中導致心臟病的“元兇”——血栓 。加州大學戴維斯分校的研究顯示，每天吃兩個蘋果或喝一杯半的純蘋果汁，可以減少血液中“壞膽固醇”的含量，防止動脈栓塞 。一項歐洲的研究也顯示，常吃蘋果的人發生心肌梗死的幾率比不吃的人低40% 。

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