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養生中藥食材大全 養生中藥食材

生活百科性味

諸多的養生食材就在我們的日常生活中，像枸杞、杜仲等中藥食材都具有一定的養生功效，如果能將這些養生中藥食材融入到自己的日常飲食中，那養生便無處不在 。下面我給大家介紹養生中藥食材，希望對你有用!
養生中藥食材
1) 靈芝
性味：性平、味苦、無毒
美容功能：抗皺、消炎、清除色斑、去黃美白、保護皮膚……
中醫認為，有其內，必形之于外，人的臉部氣色受到精神與內臟功能的影響，如肝陽上亢的人面色萎黃，易上火，易怒，脾虛的人面色蒼白，腎虛的人神情委靡 。健康的膚色反映的是機體五臟六腑“精、氣、神”的充盈：五臟六腑虛損，精氣不足，不能容養肌膚，就會表現為面色無華，皮膚萎黃等，失去固有的光澤和彈性 。靈芝具有調和五臟的功效，能夠全面調養氣血，恢復具有青春光澤的顏色，達到美容的效果 。而靈芝的這種整體調整作用，無疑對機體的健康具有重要的意義，它不是簡單的“增白抗皺”,而是真正意義上的“以內養外”.
內服：靈芝煲雞，雞一只、豬骨半斤、火腿2小粒、加水15~18碗約1.5小時生，再加靈芝鮮靈芝一只(切成小片)再煲15分鐘，加少許鹽等調味品即可食用 。此湯美味可口 ?？商岣呙庖吡?、補腰腎、養顏、護肝 。
外用：熬煮出靈芝湯，要濃稠些，敷臉 。具有消炎、去黃美白的功效 。
宜忌：剛做完手術一至兩周的人不宜服用 。

2)人參
性味：味甘微苦，性微溫 。
美容功能：益氣潤養，延緩衰老 。
它擁有極強的抗氧化功能，自古以來就是一種益壽駐顏、延緩衰老的靈丹妙藥 。它的提取物能被皮膚緩慢吸收，沒有任何刺激性，具有平撫皺紋，促進血液循環，加速新陳代謝等多重功效，可以有效地調理肌膚，促進細胞的新生，從而恢復并保持肌膚最為健康年輕的狀態 。
內服：將30克人參切片煎成濃汁，與100克蜂蜜混合攪拌均勻，得到成品約500毫升 。每天2次，每次取2匙，用溫開水化開服下 。
外用：將人參洗凈切成薄片，浸入50%的甘油溶液中，10日后用這種甘油搓臉，每天2次 。
宜忌：陰虛火旺者忌用 。
3)何首烏

性味：味甘、澀，性微溫 。
美容功能：補益精血，固腎黑發 。
它的美容作用，主要表現在容顏和頭發上，因其可使人氣血充足，面色紅潤，容光煥發，常食可以起到很好的抗衰老作用 。其次，中醫認為“發為血之余”,何首烏正是經由補益精血，從而達到養發和黑發的功效 。
內服：在700g清水中加入何首烏15g,當歸6g,中火煮開后，下龍眼肉20顆，紅棗6個，冰糖50g,熬成300g的羹湯，此方有美容顏，潤肌膚的功效，常食可保青春常駐 。
外用：何首烏10克，川椒5克，白酒250克，泡后搽拭，1天3次，可治脫發 。
宜忌：大便溏泄及有濕痰者慎用 。
4)當歸
性味：味甘、辛、性溫 。
美容功能：補血和血，祛斑護發 。
它具有很好的補血和血作用，用于氣血虧虛導致的面色不佳有較好的療效 。它可以有效地抑制皮膚黑色素的沉淀，自古以來中醫方劑中就有很多祛斑美容的方子，當歸都是必不可少的一味 。此外，其水溶液對酪氨酸酶活性有極強的抑制作用，這也讓我們了解到了當歸這味古老的中藥作為抗衰老藥材的重要的一面 。
內服：取當歸50g,浸泡于米酒之中制成當歸酒，常飲一杯能起到活血止痛，潤膚美容的功效 。

外用：當歸50g,用水煎兩次，合并湯汁1000ml并過濾，然后用脫脂棉蘸取適量，反復涂擦于面部色素沉著部位，每天兩次，可以起到淡化皮膚色素的作用 。
宜忌：濕重者忌用 。
5)藏紅花
性味：味辛，性溫 。
美容功能：活血養血，化瘀祛斑 。
它原產于西班牙、伊朗等國，有“紅色金子”之稱，自漢代張騫傳入后，僅供當時的宮廷和官宦人家使用，其價值可見一斑 。紅花可以有效調節人體內分泌，令氣血暢通以達到祛斑的作用，同時它還可以提高巨細胞活性，從而加強人體免疫力，排除體內的毒素 。
內服：用藏紅花泡茶，每日0.1-0.5克，堅持長期飲用，可以達到美顏美膚，調神靜氣和增強體質的作用 。
外用：可使用含有紅花提取物的美容面膜等 。
宜忌：有出血傾向者忌用 。
6)薏苡仁
性味：味甘、淡、性涼 。
美容功能：清熱利濕，除皺治痘
薏苡仁中含有薏苡素這種特殊物質，可以有效抑制橫紋肌，預防皺紋的生成 。應用于皮膚上具有自然美白效果，能提高肌膚新陳代謝與保濕的功能，可有效阻止肌膚干燥的現象 。此外，青春痘的發病與自身腎氣旺盛、感風傷濕有關，而薏苡仁則可清熱利濕，能有效預防和治療青春痘 。

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