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1、燕麥胚芽米煮粥吃是最好的 ， 能較好保存其營養 ， 同時可以加強燕麥米本身的粘稠的口感 ， 增加其中的水分 ， 增強飽腹感 。
2、燕麥胚芽粥的做法：
（1）食材：胚芽米100克、紅棗50克、花生30克、燕麥50克、黑芝麻1克.
（2）紅棗洗凈浸泡片刻 ， 花生洗凈提前浸泡1小時 ， 胚芽米洗凈浸泡30分鐘 。
【燕麥胚芽米怎么吃最佳 燕麥胚芽米怎么煮粥】（3）砂鍋中加入適量清水 ， 煮開后加入胚芽米 。
（4）加入泡好的花生 ， 大火再次煮開后 ， 小火熬煮30分鐘 。加入燕麥片 。加入紅棗 ， 繼續熬煮10分鐘左右即可 。
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