地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便 。可以預防便秘、排宿便 。
做法：將一個紅薯洗凈切開，放入電飯鍋中加入適量清水，上蒸架，選擇煮飯鍵 。待你的紅薯能用筷子戳動，沒有硬心的時候就可以吃了 。
【吃紅薯可以清宿便嗎 吃番薯清宿便】
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