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【跳一會停一會有效嗎跳繩 跳完繩后小腿酸痛會變粗嗎】1、跳完繩后小腿酸痛并不會使小腿變粗的 。使小腿變粗要符合以下的幾個條件，首先要經常針對小腿的肌肉進行鍛煉，其次要攝入相應較多的蛋白質以及碳水化合物，通過攝取這兩種物質才能夠使機體逐漸生長，細胞逐漸增大，才會使小腿增粗 。
2、但是單純的跳繩雖然引發了小腿的酸痛，但并不意味著小腿就會變粗，因為這同飲食狀態以及運動量是息息相關的，跳繩本身是一種比較好的減脂的運動，能夠消耗比較多的脂肪 。所以在跳繩之后，通常會使身體變瘦，也有可能使小腿變得更加細 。
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