吃紅棗補血效果不好 。每100克干紅棗的含鐵量只有2毫克，而同樣重量的豬肝，含鐵量可以達到25毫克以上 。另外，紅棗中的鐵吸收率很差，所以補血效果并不好 。
【什么紅糖補血最好 紅棗補血效果好嗎？】
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