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1、精致碳水多為淀粉類和糖類 。
【什么是精致碳水 什么是精致碳水化物】2、日常吃的白米飯 ， 是谷類最中間的胚乳部分 ， 基本上都是淀粉 ， 這就是精制碳水 ， 并且用白米做成的所有食品 ， 比如米糕、米粉或者小麥最中間的谷胚做的面粉以及面粉做成的面條、饅頭、包子、面包 ， 都是精制碳水 。
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