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穿戴不好或和罩杯，還有肩帶不適合，會隨人體運動，像硬殼包裹著您，使人顯得很拘束，且負擔持重的感覺
手臂穿過肩帶，掛在雙肩上，肩帶長度要調整一致
身體前傾45度，讓乳房自然，圓滿進入罩杯中，再扣上背扣，不可過緊，也不可過松
扣好后，再將手伸到罩杯里 。將兩邊的贅肉托進杯罩里面，同時托高胸部
調整好肩帶的松緊度，并上下活動雙手，看內衣是否舒適，貼身 。如果肩帶有脫落的現象，則要將肩帶調整的短一些或者換個適合自己的胸罩
【胸罩應怎么穿 胸罩的正確穿戴方法】胸罩底部的位置不可太低，如果太低會失去胸罩上托乳房的作用，會導致乳房下垂
底部位置也不能太高了，會使罩杯上升壓擠乳房，而且肩胛骨在運動時受大限制，過短的的肩帶壓迫在肩膀上，會造成脖子酸痛
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