夏季是一個“露肉”的季節 。
在炎炎夏季，人們褪去了長衣長褲，穿上短袖短裙，秀出自己的大好身材 。
然而，倘若身上有著贅肉，便不免陷入身材焦慮之中，因此，夏季是減肥頻率很高的季節，也是人們比較注重自己身材的一個季節 。
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減肥需要注重方法，只有管住嘴，邁開腿，才能把握減肥的精髓 。飲食在人們日常生活中占據很大的比重，倘若飲食把握不好，將對人的身體產生巨大的影響 。今天，小編將為大家介紹一些極易長肉的主食 。
第一道：炸糖糕
炸糖糕有著數百年的悠久歷史，其外皮酥脆，色澤金黃，十分誘人 。內餡有白糖、紅糖、黑芝麻、紅棗等多種餡料，一口咬下去，令人回味無窮 。
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然而，糖糕主要營養成分便是糖和油，高糖高油的飲食極易給人的身體帶來巨大的負擔 。并且糖糕的熱量極高，每一小塊糖糕熱量有300大卡左右，因此對于減肥人士來說極不友好 。
第二道：油條
第二道便是人們耳熟能詳的油條了，油條是廣大老百姓家中必不可少的早餐，在北方，油條在各類主食之中占據重要的地位，油條食用起來較為方便，而且口感酥脆，外焦里嫩，令人食欲大增 。
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倘若在早餐吃上一頓油條，搭配豆漿，便令人感到幸福感滿滿 。然而油條內部還有大量的油脂，由于在制作油條的過程中加入了大量的酵母，這些酵母使得油條不斷膨脹，從而吸入更多的油，這對人們的健康將造成較大的威脅 。
第三道：炒粉
第三道便是我國的著名美食，炒米粉 。炒米粉，在我國的新疆和廣西均十分具有名氣，例如新疆炒米粉，廣西炒米粉等等 。烹制好的炒米粉往往色澤金黃，香氣四溢，令人垂涎三尺 。
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炒米粉屬于高油高糖的食物，作為主食，熱量較大，是一枚活生生的熱量刺客 。因此，正在減脂的朋友們可以嘗試蕎麥面等雜糧面制成的主食，既減輕了身體負擔，亦對身體極其有益，一舉兩得 。
第四道：泡面
排名第四的是被人人稱為垃圾食品的泡面 。面餅經開水浸泡散開后，再加入秘制的醬料包，便是一道十分誘人的午飯 。
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然而由于泡面由油炸制成，熱量十分高，如此高熱量的飲食易引起體內脂肪的堆積，對于追求快節奏的上班族來說，這樣一碗小小的泡面雖然節省了時間，提高了工作效率，然而卻給人的身體帶來了巨大的隱患 。
第五道：涼皮
第五道便是我國北方頗受歡迎的主食涼皮 。由于天氣炎熱，大多數人傾向于將簡便清涼爽口的涼皮作為主食 。
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然而，涼皮的熱量是十分高的，這是由于涼皮為高糖高油食物，主要營養物質變為脂肪與糖分 。因此，涼皮熱量極高、營養匱乏，極易造成人們身體內營養不均衡，脂肪堆積 。
【減肥最好的碳水排名 碳水食物有哪些食物】第六道：手抓餅
排名第六的，是近幾年來風靡于市面的手抓餅 。手抓餅制作過程十分簡單，外酥里嫩，味道鮮香，對于大部分上班族來說，既能節省時間又能填飽肚子，可謂是早餐的優良選擇 。
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然而手抓餅內部油分含量極高，手抓餅為面團加食用油制作而成，并且后續還要經過大火煎制等重重工序 。與其選擇這樣一道油分含量極高的食物當早餐，不如選擇高纖維低卡的蔬菜餅，既能滿足味蕾，又能健康飲食 。
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