定位：在腰部，當第5腰椎棘突下，旁開1.5寸 。
快速取穴法：坐位，兩髂前上棘最高點的水平連線與脊柱相交所在的椎體為第2腰椎，向下數1椎體(第5腰椎)，引一垂線，再從肩胛骨內側緣引一垂線，兩條垂線之間距離的中點處，按壓有酸脹感 。
【關元俞的簡易找法】
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