足三里穴
本穴是足陽明胃經的主要穴位之一，是一個強壯身心健康的穴位，經常按摩足三里能調節機體免疫力，增強抗病能力 。主治消化不良，腹脹，高血壓，低血壓，結核病，冠心病等癥 。
腧穴定位：在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上 。
按摩方法：用拇指指腹稍用力按壓穴位，至有酸脹痛感為度，每次五分鐘 。
神門穴
本穴為手少陰心經的原穴，有補益心氣的功效，經常按摩神門穴，對婦女更年期心煩，失眠，健忘等有很好的緩解作用 。主治驚悸，健忘，失眠，癲狂等心與神志病癥 。
腧穴定位：腕前區，腕掌側遠端橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側緣 。
按摩方法：用拇指指尖掐按或用按摩棒刺激神門穴，以有酸痛感為度，每次3分鐘 。
百會穴
頭為諸陽之會，而百會穴則為各經脈氣匯聚之處，有通達陰陽脈絡，連貫周身經穴的作用，按摩百會穴既可安神定志，又可醒神開竅，對于緩解更年期綜合癥導致的煩躁，失眠，多夢等效果很好 。
腧穴定位：在頭部，前發際正中直上5寸 。
按摩方法：雙手中指相疊按壓在穴位上，同時向下稍用力揉按穴位，至有酸脹感為度，每次3分鐘 。
【更年期綜合征按摩治療】
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