（4）注重健康：不會因為工作忽視鍛煉，不會因為嘴饞暴飲暴食 。
05 做到自律的五個關鍵點
（1）延遲滿足感：克制自己的欲望，放棄眼前的誘惑 。
（2）直面現實：發現自己的問題所在，才能高效成長 。
（3）承擔責任：告訴自己：“是的，無論如何，這都是我的責任 ?！辈唤o自己找借口 。
（4）承諾改變：無論現實多么困難，都要嘗試做出改變 。
（5）采取行動：在一兩天之內采取行動 。
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