導語：身高體重是評判孩子是否健康成長的重要指標 ， 那么如何知道自家孩子是否達標呢？今天就一次性告訴你 。
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如圖所示 ， 這是2022年兒科研究院發布的身高體重標準表 ， 每個年齡階段都對應著標準的身高體重 ， 可以通過對比上述該表進行查詢 ， 看孩子的身高體重是否達標 ， 比如男孩三歲 ， 那么就查詢第一個表 ， 第一列找到對應年齡3 ， 就找到了所對應的標準體重與身高 。此外除了查詢上述的表格外 ， 還可以進行簡單的公式計算 ， 來看孩子是否存在營養不良或者營養過剩 。
計算體脂指數
體脂指數 ， 簡稱BMI ， BMI=體重/身高^2 ， 根據的出來的BMI指數來判斷體重是否達標
具體數據：超重：BMI=25-30
輕度肥胖：BMI>30
中度肥胖：BMI>35
重度肥胖：BMI>40
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按身高計算標準體重
標準體重=身高*身高*標準系數（男性22 ， 女性20）
標準體重所求出數值正負10%
體重偏重或偏輕在所求出數值加減10%-20%
肥胖或者體重不足在所求數值上正負加減20%以上
現實教訓
孫阿姨家有一個孩子 ， 在孩子生長發育時期并沒有太多關注他的身高 ， 導致成年后身高只有1.65米 ， 身高偏矮 ， 現在30歲 ， 家里經濟條件也比較富裕 ， 但是由于身高原因 ， 導致女方很多不愿意 ， 結婚困難 。現在孫阿姨遇見我 ， 還說要是我當時就已經做醫生了該多好 。
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沒有人會穿越時空 ， 但家長卻可以用心 ， 再用心 。我有一個患者 ， 孩子7 ， 8歲大的時候 ， 才一米多一點 ， 家里人比較注意這一方面 ， 發現了這個問題 ， 去醫院檢查 ， 因為家里沒有很矮的人 ， 排除了遺傳因素 。我詢問平時的飲食方面 ， 發現孩子存在營養不良 ， 挑食厭食等問題 ， 導致營養供應不足 ， 影響了骨骼發育 。
后來家長接納我的建議 ， 以中藥配合飲食、睡眠、運動等多方面的干預 ， 經過一段時間 ， 孩子的身高發育恢復正常 ， 避免了成年后 ， 身高過矮的麻煩 。
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這兩個事例告訴我們 ， 對于孩子0-18歲的成長發育 ， 一定要給予足夠的重視 ， 發現問題一定要及時干預 ， 以免以后后悔莫及 。
那家長在日常生活中 ， 應從哪些方面注意孩子的身高發育呢？
飲食營養因素
【孩子身高體重對照表0到18歲 1一15歲身高體重對照表2021】在孩子成長發育的階段 ， 一定要注意補充蛋白質 ， 也要補充鈣制劑 ， 一般來說一天兩片鈣片就可以滿足需求 。平時的飲食要注意葷素搭配 ， 牛奶、雞蛋、瘦肉等每天都要合理搭配進孩子的飲食當中 。記住 ， 切不可給孩子準備單一的食物 。
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運動健康因素
人們一提到打籃球的人就覺得長得高 ， 運動對身高體重的影響也是很大的 。運動可以增加生長激素的合成釋放 ， 也可以預防肥胖 ， 防止營養過剩 。戶外運動能夠接受適量中波紫外線 ， 促進鈣的吸收 。因此 ， 建議各位家長每天帶孩子進行30分鐘-1個小時的戶外運動 ， 可選擇籃球、摸高跳、引體向上等需要向上伸展身體的運動 。
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