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如何調理脾胃虛弱 脾虛怎么調理( 三 )

生活百科


⑷情緒順暢 。
誰都想每天開開心的，情緒順暢，但人生于俗世，難免有七情六欲，也包括一些不開心的負面情緒，誰都避不開 。區別在于能否及時調整，“及時且迅速調節情緒的能力”是一種比較稀缺的能力，有的人睡一覺就好了，有的睡好幾覺還走不出來 。
有意識的調整是第一步，有的朋友習慣于沉迷于各種不良情緒，比如生悶氣，胡思亂想，只要開個頭，那就沒完了，睡不著，吃不香，不光傷脾了，體質也會受影響 。
情緒調節咱們說過很多，能否做到是另一回事了，今天只重復最簡單直接的一招，不要宅著，去做點新鮮的事情，不要在意管用不管用，閉著眼就去做就行了，說不定有新的收獲，反過來心情也好了 。
⑸堅持節欲 。
縱欲的危害不多說，相信很多朋友自己也體會到了，N多文章都要講這個，因為其影響較大 。不管目前有否脾虛癥狀，記得節欲百益而無一害 。
⑹防外邪 。
生活各方面都很健康，如果被外邪趁虛而入導致脾虛，那豈不是很冤枉么？
如何預防呢？
*穿好衣服，如果要去濕氣比較大的地方，不宜過多暴露在外面；
*避免長時間游泳，特別是夏天，會出汗，濕氣容易通過毛孔入侵；
*夏天適度出汗，不宜長久呆在空調房，毛孔閉塞，不利于濕毒什么的外排；
*夏天炎熱，可以常吃點粥：綠豆+白扁豆+薏米 。
⑺健脾通用技巧 。①食療 。
*代茶飲：黃芪+大棗+炙甘草，5-8克，煮水或熱水沖泡喝，針對脾氣虛；
*代茶飲：干姜+大棗，3-5克，煮水或熱水沖泡，針對脾陽虛（溫陽補火，上火者忌用）；
*食療粥：白扁豆+炒薏米+懷山藥+大棗+粳米，一起煮粥喝，不過要煮爛，喝湯吃豆，但不要多用，一碗足矣，比例自己搭配 。
②穴位 。
可以常常按摩以下穴位 ，如果兼具脾陽虛等怕冷畏寒之癥，還可以艾灸這些穴位 。
*三陰交；*血海穴；*陰陵泉穴 。
③藥物 。
凡用藥必定辯證，因為每個人體質不同，所以也沒有通用的健脾藥物，必須對癥才行 。
下面會講這個 。⑻脾虛問題辯證 。
【如何調理脾胃虛弱 脾虛怎么調理】上面講的措施，適用于絕大多數人，都沒有什么副作用，正常人做到了脾可以保養的很好；輕度脾虛的做到了，可以有效改善 。如果脾虛已經發展到一定程度了，并且衍生了其他并發癥 ，可能就需要個性化調理了，說幾種常見情況 。
①脾氣虛 。
*如果癥狀較輕，按照上述所講改善即可；
*如果較重，影響到日常生活了，可以試試四君子湯，健脾補氣經典方 。
②脾陽虛 。
癥狀如上所講，是脾氣虛的加重，寒癥比較明顯 。
*如果癥狀較輕，按上述所講改善即可；
*如果較重，受寒即泄腹痛等，可試試理中丸或小建中顆粒，皆屬經典方 。
③脾虛濕氣 。
濕氣種類很多，程度也不同，要具體分析 。
A：普通的脾虛濕氣 。
*平胃散加減（蒼術/厚樸/陳皮/甘草/大棗）；
*四苓散（茯苓/豬苓/白術/澤瀉） 。
二者有時單獨用，有時則合用 。
B：痰濕 。
常用二陳丸（湯），屬經典方 。
C：濕熱 。
*二妙丸，常用的針對濕熱下注等，屬經典方；
*拍打委中穴，清熱利濕 。D：寒濕 。
常用實脾飲：溫陽健脾，行氣利水 。
E：水腫 。
各種不明原因的水腫，包括濕氣，可以試試五皮飲，屬經典方 。
④脾氣下陷 。
主要表現為，氣短懶言、氣不銜接、下腹墜脹、久瀉脫肛、小便淋漓不盡、子宮脫垂等 。顧名思義，脾氣按說要往上升，結果下降了，導致一些下垂下注的并發癥 。調理思路就是：升補中氣，常用補中益氣丸（湯） 。
⑤脾不統血 。
上面脾功能講了，脾有約束血液運行之作用，如果此功能失調，則血液溢于血管之外，有大出血現象 。比如月經過多、皮下出血、便血、尿血，此種情況，舌質比較淡 。
調理思路：補氣攝血、引血歸經，常用歸脾丸（湯），也屬經典名方 。
⑼脾虛的應用 。
脾虛怎么還有應用呢？說兩個：
①減肥問題 。
相當一部分肥胖是由于脾虛運化不力，滋生痰濕水腫而成，這種情況光靠運動，節食，吃減肥藥什么的，效果不大 。就算暫時減下去了，吃下去的東西又成痰濕了，最根本還是要健脾去濕，具體做法，請參考上述所講，當然也不能完全靠吃藥或食療，全方位配合 。

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