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1、首先在日常生活中要保持充足的睡眠，晚上要在11點之前睡覺，中午要午睡半小時，要適當的運動，對于現代人的生活方式很容易形成亞健康，適當的運動可以改善機體的整體狀態 。
【春天犯困怎么辦 春天犯困怎么辦,4味中藥】2、另外，在飲食中早餐很重要，早餐進食豐富，為一天提供能量，還可以進食有利于改善犯困的食物，其中包括韭菜、胡蘿卜等 。在生活習慣中，要規律作息，早睡早起，不要熬夜等，使生物鐘紊亂，而使患者容易出現疲倦和犯困 。
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