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腰肌勞損按摩有用嗎 腰肌勞損按摩有用嗎幾天能治好

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腰肌勞損按摩有用嗎 腰肌勞損按摩有用嗎幾天能治好

文章插圖
腰肌勞損多是由于長時間姿勢不良所造成 ， 有很多患者都說，我吃了藥，也注意休息了 ， 但還是不見好轉，那怎么辦？腰肌勞損按摩有用嗎？腰肌勞損按摩有用嗎腰肌勞損按摩有一定的治療效果 。
腰肌勞損主要是指腰骶部肌肉，筋膜與韌帶等軟組織慢性損傷，主要癥狀就是腰疼反復發作，疼痛呈隱痛性質 ， 時輕時重，休息后可緩解，彎腰工作困難，有的患者在陰雨天氣時腰痛會加重 。通過按摩能改善局部組織的新陳代謝，幫助腰部肌肉，筋膜，韌帶的修復，從而有效改善腰肌勞損癥 。
腰肌勞損自我按摩伸筋1.拳點腰部：雙手握拳，用食指掌指關節從上到下點按腰部，反復進行五遍 。
2.彈撥筋結：拇指置腰部兩側的筋結處，每個點做彈撥法約1分鐘 。
3.推捋腰?。核治杖?nbsp;， 用食指掌指關節側面由下往上推捋腰肌5遍 。
腰肌勞損全身按摩手法患者正坐，請人用雙手按住患者兩腿，按摩者站立于患者背后，雙手推動患者肩部向左右旋轉軀干各3次，再用兩手掌部自上而下順推脊椎兩旁的肌肉各1次，再讓患者雙手臂環抱于胸前，按摩者站于患者一側，一手在患者胸前握住兩前臂 ， 兩一手托住患者頸部，先向前推頸部，拉腕部，使患者極度前屈 ， 再推腕部，托頸部，使患者極度背伸，后推患者坐正，按摩者再用雙手手掌自上而下順推脊椎兩旁的肌肉2-3次 ， 最后用拇指按壓患者第5腰椎兩邊的肌肉，同時讓患者深呼吸或咳嗽 。
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腰肌勞損穴位按摩方法腰背部穴位 取穴：腎俞，大腸俞，居髎 ， 委中，足三里，環跳，腰眼，八髎及脊椎背部，腰部，大腿部 。
按摩方法：患者取俯臥位，按摩者立于一側 ， 先按背部足太陽膀胱經循行先3-5分鐘，再輕摩，輕柔背部，腰部及大腿后部上下數遍 ， 然后用拇指撥揉腰椎兩側肌肉后行腰斜扳法，先扳右側，患者取右側臥位，右腿伸直，左腿自然屈曲，按摩者立于患者右側 ， 用左手壓住患者左肩，右肘前臂壓住患者左腰部，兩手同時向相反方向緩慢用力，使腰部扭轉 ， 當腰部扭轉到有阻力感的時候，再加大用力，聽到“咔擦”一聲，即可換扳左側 。完成后再用雙手拇指推揉雙側腎俞，大腸俞，居髎，委中 ， 足三里，環跳腰眼穴2-3分鐘，再橫擦八髎穴 ， 以透熱為度 。
腿部穴位 1.用揉壓法按揉兩足背大趾與二趾行間穴和太沖穴之間的部位 ?；颊呙鎸Π茨φ哒玖⒒蚨俗?，兩足平開，相距15-20厘米 ， 按摩者用兩手食指指端分別在操作部位上下壓2-3分鐘，每日1次，一般不超過三次 。
2.患者站立于臺階或木凳上 ， 按摩者立于患者后側面，用雙手拇指，食指壓于雙下肢太溪 ， 昆侖穴上，上下揉動，以患者感覺有脹麻感為宜 。此時患者應在力所能及的范圍內 ， 配合呼吸動作彎腰伸臂活動，即彎腰時呼氣，同時手臂上展 ， 動作應緩和連續，待疼痛緩解，活動范圍加大后，再做護膝配合轉腰活動 。
腰肌勞損日常注意事項1.在日常生活和工作中，注意姿勢，盡可能變換體位，勿過度疲勞 。
2.宜睡硬板床，同時配合牽引及其他治療 ， 如熱敷，熏洗等 。
3.加強腰背肌肉鍛煉，注意局部保暖，節制房事 。

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