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運動療法對于糖尿病患者來說，是不可缺的治療方法，堅持運動的糖尿病患者，血糖水平，包括糖尿病并發癥的出現，均比不運動的糖尿病患者有很大改善，那么什么運動降血糖呢？慢跑在降血糖運動中，慢跑是非常實用，有效的一種方法，長期堅持慢跑，可以緩解由于焦慮，心理壓力等緊張所致的生長激素 ， 胰高血糖素素，腎上腺素等激素的大量分泌，從而有利于控制血糖，改善胰島素敏感性，增加骨骼對葡萄糖的攝?。?消耗多余能力，從而降低血糖 。
快步走快步走能大量燃燒血液中的葡萄糖，加強糖代謝的調節和提高葡萄糖的利用率，從而使血糖和尿糖降低 。通過快步走還可以有效減輕體重，這樣可以增加體內組織細胞對胰島素的敏感性，減少胰島素的需求量 ， 還可以有效保持下肢的血流量，對雙腳起到保護作用，從而起到預防糖尿病足的發生 。
跳躍運動糖尿病患者每天堅持做一些力所能及的跳躍運動，不但可以提高心肺功能 ， 預防骨質疏松癥的發生，還能加強體內的糖，脂質等物質代謝，有助于降低血糖 ， 預防和延緩糖尿病并發癥 。
太極拳太極拳有良好的降糖效果，打太極拳動作柔緩，連貫而圓活，在練習過程中，使神氣內斂 ， 精神專一而放松，對糖尿病患者的精氣神均有調養作用，而且練太極拳的時候，通過髖部，腰部的旋轉，實現位移時重心的改變，達到四肢和軀體運動協調一致，從而達到舒筋活絡 ， 調氣活血，強壯筋骨，調理臟腑，平衡陰陽等多種目的 ， 陰陽平和，氣血調和，經絡通暢 ， 臟腑正常則有利于血糖控制 。
游泳游泳可以改善血液循環 ， 提高消化吸收能力，增強人體各器官，系統的功能，對糖尿病患者起到綜合性，全身性的治療 。人在冷水中會消耗大量貯存的糖原與脂肪燃燒產生的熱量，并且游泳的時候，全身的肌肉都在參加運動 。所以說游泳是有效的降糖，減肥運動 。
乒乓球打乒乓球的時候，肌肉組織的代謝率增加 ， 對糖的需求增多，并促使糖肌細胞膜上葡萄糖轉運蛋白的表達數量增加，使肌肉 ， 脂肪等組織對胰島素作用敏感度升高，從而改善胰島素抵抗，增加肌肉及脂肪組織對葡萄糖的攝取和利用 ， 并促進葡萄糖進入細胞內，最終降低血糖 ， 打乒乓球能增強糖尿病患者的神經和內分泌系統功能，從而促進胰腺對糖代謝的調節作用，將血糖維持在較低水平，還能在一定程度上改善胰島功能 ， 促進胰島素分泌，并增強其作用強度，提高周圍組織對葡萄糖的利用，因而具有較好的降糖效果 。
爬山爬山可以提高身體素質，進而提高免疫力 ， 減輕或避免并發癥，消耗多余的熱量，減輕體重 ， 增加對胰島素的敏感性，減少胰島素和口服降糖藥物的用量，還可以促進身體組織對糖的利用 ， 特別是骨骼，肌肉對葡萄糖的攝取利用能力，恢復細胞對糖的吸收 ， 使血糖，血脂水平下降 。
【什么運動降血糖最快? 什么運動降血糖】
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