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如何選擇啞鈴重量 如何選擇啞鈴凳

生活百科凳面


1、做工：啞鈴凳的結構和制作材料最重要，一定要保證結實、穩定，有些凳子功能非常多，但使用起來非?；危儆芯褪堑拭娴钠じ镆駥?，不然用不了多久就會出現拔裂、脫落的現象 。
2、舒適度：凳子的高矮一定要合適，要保證你做臥推時，不會感高太高，做啞鈴劃船時，不會感到太矮，一般來講，50厘米左右的高度比較合適，還有就是凳面一定要夠長，不然得把腰部以下探出來，那樣很不舒服 。
【如何選擇啞鈴重量 如何選擇啞鈴凳】3、功能：功能不要追求太多，但我建議您購買可以調節的長凳，靠背要能調成30度角和接近垂直的角度，這樣就可以進行上斜臥推和啞鈴推舉，要注意坐椅部分也要可以調節才行，做上斜推舉時，需要翹起來，不然會一直往下滑 。

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